防近视,别让孩子宅家里

来源:南方日报作者:2017-06-07 查看数0评论0

要想孩子预防近视,多让孩子沐浴阳光。6月6日是“全国爱眼日”,今年爱眼日的主题提出科学预防方法——“目”浴阳光,预防近视。6月5日下午,眼科领域三大协会——广东省医师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会在金眼科名医工作室联合发布倡议书,呼吁:多带孩子到户外活动,每天放下手机一小时,让眼睛回归自然。

两大研究提供科学依据

近视是14岁以下儿童的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位,近年来近视的发病年龄更是从13—18岁提前到了9—14岁。2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明:小学生近视比例45.71%;初中生近视比例74.36%;高中生近视比例是83.28%;大学生近视比例达到87.67%。

到底有什么方法可以预防近视一直是眼科界关心和热议的话题。近年来多项重要的研究证明:增加孩子在户外活动的时间是有效预防近视的手段之一。

澳洲国立大学的摩根教授与他人合著了《悉尼近视研究》一书,认为学习并不是造成近视的原因,东亚学生的近视问题很大程度上是由于环境而不是基因,最易近视的人群是那些闭门不出的人——不管他们在室内阅读、玩游戏还是看电视。

中山大学中山眼科中心何明光教授团队近来也通过研究发现:增加户外活动时间可以预防中国儿童近视。该研究通过为期三年的随机对照研究,发现6岁-14岁年龄段的孩子,只要每天保持40分钟的户外活动,不管是打球还是其他运动,都能有效减少大概10%~20%的近视发生率。由此证明了户外活动作为简单的公共卫生干预措施,可显著降低近视眼的发生,从而为近视眼防控提供了高水平的证据。

三大协会发出护眼倡议

眼科领域三大协会联合发布的这份倡议书中提到,每天保证孩子放下手机和作业至少一小时,让孩子的眼睛多接触自然光,对预防近视大有帮助。

广东省眼科医师学会主任委员、中山大学中山眼科中心原院长葛坚教授指出,光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响到眼球的发育,在孩子的成长过程中,家长应该多让孩子在自然光线下学习;另外,家长一定要给孩子分配好用眼时间,一次不能太长,比如三四十分钟以后就休息10~15分钟,每天的累计用眼时间宜不超过4小时。

葛坚教授指出,有资料显示,目前市面上所有护眼灯,没有一项是合格的,远远无法达到自然阳光的亮度,更遑论“护眼”功能。“光线本身对青少年近视发生发展有重要作用,建议每天少用手机40分钟,到户外去活动,通过这种简单可及的方法,达到降低青少年近视发病率的效果。”

广东省眼健康协会会长、广东省第二中医院眼科主任医师岳丽菁建议,在互联网时代,要给眼睛“减负”和“增量”。减负是减少长期对着电子产品或近距离用眼的时间,增量是要增加户外活动量。岳丽菁认为,对于户外活动的时段并无特殊要求,白天或晚上都可以,但应该避免中午,这一时间段阳光直射强烈,长时间在户外对眼睛反而会有伤害。此外,室内大型游乐场都属于人工照明,从亮度到频闪都不到“目”浴阳光的效果。因此,不建议家长用室内活动来取代户外活动。

广东省视光学学会副理事长兼秘书长、广东省中小学防近视工作专家组组长王幼生提醒道,需要引起注意的一点是,有研究显示,一旦近视已经发生,增加户外活动时间将对近视干预无效。

3岁起为孩子建屈光档案

眼科专家们倡议,应尽早带孩子去专业的医疗机构建立屈光健康档案,了解孩子眼睛发育状况,早发现、早防治。

儿童屈光发育档案的主要内容是记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。每隔6个月进行1次睫状肌麻痹验光,记录屈光度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。建立儿童屈光发育档案的主要对象是3~12岁的儿童。

眼科专家表示,从孩子的远视储备入手,为其建立屈光发育档案是预防近视的好办法。一般情况下,新生儿的双眼都处于远视状态,随着生长发育而逐渐趋于正常。例如,4~5岁小孩的生理屈光度为+2.00~+2.50,6~7岁为+1.75~+2.00,正常情况下孩子一般到13岁左右才实现视力的正常化。“远视储备对儿童预防近视非常重要,一旦用眼过度,提前消耗完远视储备,比如还不到6岁远视储备就所剩无几了,近视的到来就会提前,而越早近视,发展越快。”

“建立儿童屈光发育档案,便是通过动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程,帮助筛查视力正常孩子中的潜在近视患者,及早干预,预防近视的发生或控制近视的发展,还能帮助及早发现屈光异常和各种眼病。”专家建议,3岁以上、有一定认知水平的孩子都应尽早到医院的近视准分子专科建立档案,记录眼轴长度、角膜曲率半径等数据。一般而言,眼轴与角膜曲率比值>3.0,近视发生的几率就很高。据悉,建档检查一次只需20分钟,如果孩子视力、眼轴长度正常,可省去扩瞳花费的额外1小时。

编辑:李馥含 | 审核:阿梅
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