宝宝一天吃几个鸡蛋好?

来源:丁香妈妈作者:2017-11-17 10:11:17 查看数0评论0

不少爸妈都知道鸡蛋是非常好的优质蛋白的来源,这主要是因为鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体的需要,吸收利用率也很高,同时它的维生素和矿物质含量也很高,营养丰富。

一般来说,在宝宝 6 个月初加辅食后,就可以吃鸡蛋了。但是,不推荐鸡蛋作为第一口辅食。

中国居民膳食指南推荐,可以先尝试给宝宝吃蛋黄泥,如果对蛋黄适应了,再给宝宝尝试吃蛋白。

另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高,吃太多会升高血液胆固醇水平,但目前越来越多的专家达成共识,认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首,不用担心。

那么每天到底吃多少鸡蛋合适呢?

如果宝宝身体状况良好,饮食正常,平常也有锻炼,并且也不对鸡蛋过敏的话,每天吃 1 个鸡蛋就好。

注意,爸妈在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候要计算总量,要注意不要漏掉用鸡蛋为原料的食品,例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。

如果宝宝吃了一个鸡蛋布丁,就要少吃点鸡蛋哦。

但是,鸡蛋虽好,但它并不是好的补铁来源,也不能指望只靠鸡蛋来帮宝宝补充营养,均衡饮食才是最重要的哦。

编辑:李馥含 | 审核:阿梅
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